p. DANIEL DELLA VALLE
O tema que trataremos hoje é um pouco a consequência do anterior, no qual refletíamos sobre soluções naturais para a saúde na maior idade, e onde ressaltávamos a importância de assumir as nossas responsabilidades pela vida que levamos, procurando melhorar a saúde, claro,... partindo da realidade em que a nossa saúde hoje se encontra.
Isto porque não é possível reverter muitas das situações orgânico-fisiológicas nas quais a gente se encontra, nem eliminar totalmente as doenças que ganhamos no decorrer da vida. Por isso, podemos afirmar que hoje, temos a melhor saúde que poderíamos ter, após ter vivido a vida do jeito em que a vivemos.
Hoje vamos a começar a ver algumas questões que devemos ter em conta para ter saúde e melhorá-la de forma simples e também, cuidados naturais específicos que podemos usar tanto preventivamente, como algumas formas de tratamento naturoterapêutico para as dificuldades mais comuns da nossa idade.
Alimentação, atividade física, descanso, relações sociais saudáveis, cuidados dos problemas crônicos de saúde e aqueles que são próprios da senescência, saúde mental, saúde emocional, são alguns dos quesitos mais gerais que devem estar bem resolvidos na vida de quem chega a Maior Idade.
E é claro que não temos como abordar todos estes temas de uma vez. Vamos a ver alguns destes olhando para aquelas situações mais comuns, que necessitem de cuidados fáceis e sem risco, que posamos realizar em casa, com coisas das quais dispomos ou podemos dispor com facilidade.
Comecemos pela alimentação
Algumas mudanças e alterações acontecem no nosso corpo na medida que passam os
anos. Há perda de apetite, não se sente sede, se dorme menos, se perde massa
muscular, há enrijecimento das articulações e por aí vai… Todo o corpo se
modifica, em linhas geras, com perdas funcionais… ou seja que, o nosso corpo
perde efetividade em aquilo que deveria fazer.
A falta de apetite pode nos colocar em saia justa se não estamos atentos a
nossa saúde.
É se a gente mora sozinho ou cozinha só para a gente a coisa fica pior!
E se por acaso há problemas de dentição… pior ainda!
Tanto que, muitos problemas digestivos, se não a maioria nas pessoas maiores,
são decorrentes da própria senescência. Toda a extensão do sistema digestivo,
desde a boca, a salivação e a mastigação, até o reto, sofre perda de massa
muscular, de tecidos, de mucosas, de secreções e de funcionalidade.
Por esse motivo, a alimentação deve ser cuidadosa, para que a incorporação de
nutrientes seja possível e facilitada.
Temos que lembrar, que uma coisa é comer e outra se alimentar.
Comer, e colocar na boca, mastigar e engolir.
Se alimentar é um processo mais complexo, pelo qual a gente ingere alimento
(come), este é metabolizado, digerido e preparado para depois ser incorporado
ao nosso organismo, para ser parte do nosso corpo e nos permitir a vida em
saúde.
A Trofoterapía, que é uma das nossas ferramentas de trabalho, tem o intuito de
se valer dos alimentos para ter, manter e curar a saúde. E no caso das pessoas
maiores, em geral, uma boa alimentação, uma alimentação apropriada, sempre é de
grande valor para a saúde, mas, para começar, o mais urgente sempre é não tanto
comer bem, como sim eliminar a má alimentação que já existe e governa o nosso cardápio.
Antes de continuar, devo mencionar que ter uma boa alimentação, pela situação
socioeconômica geral e especialmente pela desproteção das pessoas maiores, no
que se refere justamente a segurança socioeconômica, resulta muitas vezes
difícil e até inviável. Há casos onde uma fraca aposentadoria mantém uma
família inteira. Por isso falaremos do básico.
Uma das primeiras questões é a de manter a rotina das refeições. Não pule
refeições nem a substitua, por exemplo, por pão e café… existem alguns alimentos
que são alimentos “mortos”, e que por econômicos ou fáceis de fazer acabam
povoando a mesa, mas se seu corpo já está tendo dificuldades para pegar ou
absorver nutrientes, não complique as coisas…, se alimente de alimentos que
aumentem sua vitalidade e tenham potencial de fortalecimento.
Também evite os alimentos industrializados e por isso, prefira alimentos
naturais e principalmente integrais… O arroz e o pão podem ser importantes em
alguns casos, pois são boa fonte de energia, mas deveriam ser integrais, para
ter sentido desde o ponto de vista nutricional.
O corpo não pode metabolizar muitos dos componentes industrializados dos
alimentos. Muitos deles possuem um efeito tóxico na realidade.
Só se alimentar natural e integralmente dá chances de manter e ganhar saúde.
Outra questão… As Bebidas.
Por excelência, a melhor é a água!
Mas, na maior idade a gente quase não sente sede! E sem sede, por que tomar
água?
Bem…. Ingerir água é condição para ter saúde e para qualquer processo de cura.
A dica é que a água sempre se toma sem sede, pois quando tomamos com sede o
estrago já está feito.
Refrigerantes, excesso de café, bebidas destiladas, achocolatados, sucos em pó
ou para diluir… são todas bebidas que não deveriam entrar na nossa casa.
Podem ser gostosas, pero possuem um potencial irritativo e venenoso muito
grande. Para todos…, mas ainda maior nas pessoas maiores.
O café por exemplo, é um hábito, uma bebida de forte apelo cultural para nós…,
Mas, é por excelência uma bebida que não oferece energia; ele estimula e sobre
estimula, no caso do idoso, um organismo que já está cansado e com poucas
energias. O café pode acelerar o gasto de essas poucas energias e até provocar
um envelhecimento mais rápido, além de acidificar o corpo, gerar gastrites, e
atrapalhar o sono e o mais que merecido descanso. Tome até duas xícaras de café
por dia. Evite tomar mais que isso. E evite toma-las na noite!
Outro dos maiores vilões alimentares, é o açúcar ou os açúcares em geral.
Se há algo que o nosso corpo não necessita é o açúcar.
Se há algo que prejudica nosso corpo, é o açúcar.
Estamos falando diretamente do açúcar branco, mas, podemos
estender nossa sugestão a todos os carboidratos simples. Os analistas acham que
o açúcar e os carboidratos são necessários e benéficos para a pessoa maior.
Mas, o estudo se faz dentro de um marco de saúde equilibrada,
dentro de um marco teórico, que descuida o fato de que maior parte das pessoas
chegam à maior idade, com sérios problemas de saúde e, com certeza, com muitos
problemas de origem nutricional (diabetes, hipocloridria, esteatose, êxtase
intestinais, avitaminose etc.).
Para estes indivíduos o essencial é a desintoxicação e a recuperação funcional,
e os açúcares e carboidratos podem contribuir para a acidose (problemas
respiratórios, excesso de catarro, osteopenia e osteoporose, rigidez venosa e
arterial, perda de memória, tonturas… e muitos, muitos outros) assim como para
uma condição artrítica reumática, por exemplo.
De todas formas não se trata de cuidar somente da forma em que comemos ou do
alimento que ingerimos. Essa é uma parte importante; sem dúvidas!
Porém, além da alimentação, devemos cuidar dos problemas que nosso organismo já
tem, da desintoxicação e da recuperação funcional do organismo que já está
cansado, do descanso noturno, da cabeça que pensa de mais, das emoções, dos
sentimentos, dos desapegos... e da esperança, o melhor, da certeza de que a
vida, o nosso bem mais precioso, nossa vida... continua, e que a gente... está
a caminho de se completar
Seguiremos conversando sobre estes assuntos dos cuidados na maior idade...
Um forte abraço,
Muita luz!
Comentários
Postar um comentário