Há algo em comum a todas as
pessoas em qualquer idade da vida:
Todos envelhecemos.
Nascemos, crescemos, evoluímos e
nos desenvolvemos até o momento da morte que é mais um passo na vida (em
algumas concepções esta afirmação se compreende mais facilmente que em outras).
Comunmente erramos ao dizer que nascemos, crescemos, envelhecemos y morremos...
Podemos convier que desde o nascimento já começamos a envelhecer (ainda
que desde a concepção já o estamos fazendo).
Ainda assim, podemos afirmar que
o envelhecimento não é um processo uniforme.
Os pesquisadores dizem por
exemplo que:
“...a velhice não é definível por
simples cronologia, e sim pelas condições físicas, funcionais, mentais e de
saúde do indivíduo, sugerindo que o processo de envelhecimento é pessoal e
diferenciado.” (Okuma, 1998).
Não entanto cada idade possui suas características
fisiológicas, metabólicas, hormonais... Podemos ver fatos fisiológicos e
funcionais comuns às crianças ou aos adultos maiores... Doenças próprias da
adolescência ou dos grandes idosos. E ainda assim, nem todos os adolescentes
possuem os mesmos problemas de saúde. Nem todos os adultos... Nem todos os
idosos...
Isto fica por demais evidente se observamos aspectos
específicos do organismo.
Pensemos em algum sistema ou função do corpo... no começo
mesmo do sistema digestivo por exemplo:
No jovem, a boca e o resto de estruturas que conformam
sistema estomatognático ( O sistema estomatognático é uma unidade
funcional do organismo em que tecidos diferentes e variados quanto à origem e à
estrutura agem harmoniosamente na realização de variadas tarefas funcionais
como mastigar, falar, respirar, beijar, etc. Fazendo parte deste sistema temos
os componentes esqueletais -maxila e mandíbula-, arcadas
dentárias, tecidos moles -glândulas salivares, suprimento nervoso e
vascular-, ATM e músculos) geralmente e
salvo por alguma questão de higiene ou acidente, todo ajuda a ter uma boa
mastigação, insalivação, e posterior deglutição.
Agora, no idoso, o processo de envelhecimento que vem
debilitando os tecidos é mais evidente e acelerado. Mas, é diferenciado para
cada indivíduo.
Os desordenes odontológicos ou mesmo estomatognáticos são
muitos. Poderemos achar problemas dentais e ou uso de próteses dentarias, certa
diminuição da quantidade e qualidade da saliva, alterações nas ATMs, diminuição
do sentido do sabor, diminuição da massa muscular, disfuncionalidade da
epiglote e outros desordenes que impedirão um bom começo do processo digestivo.
Estas diferenças tão evidentes entre duas faixas etárias, no
começo do sistema digestivo, serão igualmente claras e inequívocas no resto das
estruturas orgânicas, nos tecidos assim como em todos os sistemas e no próprio
metabolismo e terá suas consequências na efetividade funcional de cada área
estudada. Às vezes, afetando muito. Muitíssimo. E outras vezes menos...
Então... Envelhecemos.
Não há negociação possível.
O assunto é...
Como é que
envelhecemos?
Ou... Como fazemos para envelhecer com saúde?
E para isso devemos saber diferenciar entre envelhecimento e
doença.
Como é que é...?
Você pensava que são a mesma coisa? Claro que não!
O processo constante de envelhecimento caracteriza-se por um
processo biopsicossocial de transformações, ocorridas ao longo
da existência, suscitando diminuição progressiva de eficiência
de funções orgânicas (biológica), criação de novo papel social que
poderá ser positivo ou negativo de acordo com os valores sociais e culturais do
grupo ao qual o idoso pertence; e pelos aspectos psíquicos vistos tanto
pela sociedade quanto pelo próprio ser que envelhece. Segundo a Organização
Mundial de Saúde (OMS) se define velhice como "prolongamento e término de
um processo representado por um conjunto de modificações fisiomórficas e
psicológicas ininterruptas à ação do tempo sobre as pessoas”.
Nas definições acima não se fala de doença.
Claro está que quando o organismo está envelhecido,
naturalmente já enfraqueceu e isso determina que a pessoa maior que adoece terá
menos recursos para sua recuperação e maiores chances de sofrer complicações.
Mas, ainda assim, envelhecimento não é doença.
A chamada senescência e o processo natural de
envelhecimento. No decorrer dessa transformação, o individuo pode adoecer ou
não, e existem algumas condições físico-mentais-emocionais que naturalmente
caracterizam as pessoas maiores, das chamadas 3ª e 4ª idade, da mesma forma que
existem aquelas que caracterizam as outras faixas etárias.
Há dois aspectos neste processo de envelhecimento que
gostaria de fazer notar, obsevando claro desde a ótica naturoterapéutica,
holística e integral.
Um deles é o fato de envelhecer com saúde.
U outro é,... O que esperar quando o ser que envelhece
adoece?
No quesito envelhecer
com saúde há muito para falar. Tanto dos aspectos fisiológicos e
funcionais, como os psicossociais, emocionais, espirituais e até energéticos. Poderíamos
falar o escrever horas... Há muita matéria escrita e não irei a descobrir a
pedra filosofal (que seria muito apropriada para esta matéria). Então,
rapidamente, diremos que envelhecer com saúde é viver de forma consciente e
sabia, priorizando os bons hábitos perante os desbordes e quaisquer exagero. O
sentido comum poderá ser a bandeira guia na hora de escolher cada um dos passos
do dia a dia.
Alexis-Carrel afirmava a partir das suas experiências que “quem
determina a idade celular é o meio ambiente onde ela se encontra”. Quer dizer
que o nosso envelhecimento dependerá da saúde interna do nosso organismo; do
grau de intoxicação que o nosso corpo possua; da acidose dos nossos líquidos
intersticiais, dos nossos órgãos... Por tanto, manter o nosso organismo limpo, sadio,
livre de toxinas (e todo esforço é pouco para isso...), não é perca de tempo ou
renunciar aos prazeres da vida, já que na realidade deveríamos achar prazeres
menos perigosos e menos tóxicos.
Água! E não
qualquer água se fosse possível. Água no ph apropriado é água com ph de 7, 7,5.
E é água e não outros líquidos. Pode tomar outros sim... Com critério e evitando os grandes venenos
industrializados como os refrigerantes (por exemplo). Mas a quantidade de água
mínima necessária para ter e manter saúde é calculada em 1 lt por cada 30 k de
peso, aqui, no sul do Brasil, mas, tendo em conta que com exercícios e maior
temperatura deve ainda tomar-se mais.
Alimento! No há como
deixar isto fora!
Já ouviu que somos o que comemos? Exatamente!
Alimentação que alimente e não que encha a barriga. E
alimentação apropriada é uma alimentação regular, sem pular refeições, simples,
leve, pouca e a cada 3 horas, evitando gorduras, acidificantes,
industrialização, gorduras do leite (E MESMO O LEITE), preferente as carnes
(fica ao bom critério...), o açúcar branco em todas suas formas, o álcool, o
chocolate (lamento muito se já é adicto), refrigerantes... E, preferentemente
fazer uso do alimento que traga nutrientes, vitaminas e minerais de forma harmoniosa
para a manutenção constante do nosso corpo.
Corrigir nos maus
hábitos! Todos eles!
Dormir pouco, mal, com luz, com som, tenso... não descansa.
E se não descansa... Adoece! Cuidar seu sono é cuidar diretamente do seu futuro
já que todos os processos de reparação do nosso organismo sucedem durante o
sono. E sem sono no há reparação.
Evitar o estresse desnecessário... Fundamental! E as pessoas
perguntam... “Mas... Como?!”
Essa é uma mudança imprescindível é absolutamente possível
ainda que impossível sem a sua ajuda. Há Essências Florais e outras formas
alternativas de se ajudar, mas, sem a sua ajuda nada ocorre. Pegue a redias e pé no chão! Pensar de mais,
sentir de mais, correr de mais, se exigir de mais é “viver de mais” e isso
sempre acaba nos esvaziando de energia vital e nos enferma. Não há outra opção
quando “vivemos de mais”.
Não esqueça seu equilíbrio
psicossocial. Sempre em atividade, sempre em movimento, em exercício
constante da sua civilidade, aprendendo, ensinando, rindo e fazendo para ser
feliz. Procurando a companhia de amigos, do amor, da calma feliz da amizade...
E tudo isto, tendo em conta uma máxima muito interessante
recolhida do Dr. Lair Rivero:
“Na vida não há prêmios nem castigos. Só consequências”.
Sobre... O que esperar quando o ser que envelhece adoece...
Falaremos no próximo post!
Muita luz e boa vida para vocês!
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